Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan Alat Gym di Rumah

Berolahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Sayangnya di tengah keterbatasan waktu karena rutinitas sehari-hari, banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk keluar rumah untuk sekedar lari berolahraga. Sehingga olahraga dalam rumah sangat dianjurkan.

Dengan kemajuan teknologi, olahraga bisa dilakukan di dalam rumah dengan alat bantuan gym. Ada banyak alat gym di rumah yang bisa digunakan. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan alat gym di rumah beserta manfaatnya. Yuk simak informasinya!

10 Alat Gym di Rumah dan Manfaatnya!

Untuk Anda yang sibuk bekerja di kantor dan hanya punya waktu malam hari di rumah, olahraga di dalam rumah menjadi solusi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh lebih terjaga. Berikut ini adalah 10 alat gym di rumah beserta manfaatnya : 

1. Matras Yoga

Alat gym di rumah pertama adalah matras yoga. Matras yoga digunakan untuk yoga atau pilates yang berfungsi sebagai alat dan melindungi tubuh dari permukaan alat yang keras. 

Dengan matras yoga, Anda bisa melakukan berbagai gerakan untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Selain yoga, matras ini juga cocok untuk latihan HIIT.

2. Foam Roller

Jenis alat gym di rumah berikutnya adalah foam roller yang berfungsi untuk memijat otot. Foam roller bisa membantu mengurangi nyeri otot, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas.

3. Treadmill

Salah satu alat gym di rumah yang paling populer adalah treadmill. Alat ini berfungsi sebagai alat untuk lari tanpa harus keluar rumah. Anda dapat mengatur kecepatan dan kemiringan sesuai dengan kenyamanan Anda. Treadmill sangat efektif untuk membakar kalori dan latihan kardiovaskular. 

4. Dumbbell

Alat beban seperti dumbbell merupakan pilihan yang sangat tepat untuk latihan kekuatan otot di rumah. Dengan menggunakan dumbbell, Anda bisa melakukan latihan seperti squat, tricep extension, bench press, dan bicep curls untuk membentuk otot tubuh.

Dumbbell tersedia dalam berbagai ukuran dan berat, sehingga Anda dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda.

Dumbell dari besi yang terbuat dari bahan berkualitas tinggi umumnya memiliki harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan dumbell plastik.

5. Balance Ball

Alat gym di rumah lainnya adalah balance ball yang berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh. Balance ball mudah digunakan serta cocok untuk digunakan di rumah.

Balance ball berbentuk bola yang memiliki diameter antara 55-85 cm, balance ball terbuat dari bahan karet/plastik yang elastis. Alat ini sering digunakan untuk latihan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Terdapat berbagai ukuran dan tingkat kesulitan, sehingga balance ball dapat digunakan oleh orang dari semua usia dan tingkat kebugaran. 

6. Sepeda Statis

Alat gym di rumah berikutnya yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular tanpa harus pergi ke luar adalah sepeda statis. Sepeda statis bisa digunakan untuk melatih otot-otot kaki, lengan dan paha.

Menggunakan sepeda statis juga dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan alat ini, Anda dapat bersepeda di dalam rumah sambil mendengarkan musik atau menonton tv.

7. Resistance Band

Jika Anda membutuhkan alat gym untuk melatih otot, Resistance Band menjadi alat gym di rumah yang bisa Anda gunakan. Resistance band terbuat dari karet elastis yang dapat ditarik dan diregangkan.

Resistance band tersedia di berbagai tingkat resistensi, jadi Anda bisa menentukan yang sesuai dengan kemampuan. 

Bagi pemula, disarankan untuk menggunakan resistance band dengan tingkat resistensi rendah. Setelah Anda merasa nyaman, Anda bisa meningkatkan tingkat resistensi sesuai kebutuhan.

8. Pull-up Bar

Pull-up bar adalah jenis alat gym di rumah yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan chin-up dan pull-up. Kedua gerakan ini bisa meningkatkan kekuatan di bagian atas tubuh, khususnya otot punggung dan bahu.

9. Kettlebell

Bagi para penggemar fitness, kettlebell adalah alat olahraga yang sering digunakan. Alat ini berbentuk bola besi dengan pegangan di tengah.

Kettlebell merupakan alat yang ideal untuk melatih kekuatan dan keseimbangan otot Anda di rumah. Terdapat berbagai ukuran berat kettlebell, sehingga Anda dapat memilih sesuai kebutuhan. Di Indonesia, kettlebell yang terbuat dari besi umumnya lebih mahal dibandingkan yang terbuat dari plastik atau karet. 

10. Tali Skipping

Tali skipping adalah alat yang efektif untuk membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan detak jantung. Selain itu, tali ini merupakan pilihan olahraga di rumah yang harganya relatif terjangkau. Kisaran harga tali skipping mulai dari puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah, tergantung pada merek.

Kirim Alat Gym ke Rumah dengan Aman bersama Troben!

Anda ingin berolahraga di rumah tanpa ribet? Alat gym di rumah menjadi solusi terbaik untuk Anda tetap bisa berolahraga tanpa perlu keluar rumah. Jika Anda berencana membeli alat gym namun bingung untuk mengirimkannya. Troben hadir dengan layanan Troben Cargo. 

Kami menawarkan pengiriman berbagai pilihan peralatan fitness berkualitas, mulai dari dumbbell hingga treadmill dengan aman dan siap dikirim langsung ke pintu Anda. Dengan layanan pengiriman aman, Anda tidak perlu khawatir tentang kerusakan saat pengiriman. 

Nikmati kemudahan berolahraga kapan saja, di mana saja, dengan peralatan yang tepat. Percayakan pengiriman alat gym ke rumah Anda dengan menggunakan layanan Troben Cargo dari Troben. Pesan layanan Troben Cargo dari aplikasi kirim barang di handphone Anda. Olahraga di rumah jadi lebih mudah dengan mempercayakan pengirimannya bersama Troben.